Путеводитель по буддизму для практикующих медитацию

Отрывки из книги

Век тревожности

Мы все скучаем по своему дому.
Хотя наш истинный дом внутри,
мы не осознаём этого и ищем счастья вовне.

Не случайно многим из нас кажется, будто мы участвуем в забеге, который никогда не заканчивается. В этот век тревожности с момента пробуждения и до момента отхода ко сну на нас непрерывно обрушивается шквал информации. Наши устройства стали продолжением нас самих — настолько, что  мы почти никогда их не выключаем. В результате мы сами тоже перестали отключаться.

Тяга к деятельности или потреблению очередной порции информации никогда не ослабевает, и мы даже не успеваем заметить, как деятельность становится навязчивой. Мы можем испытывать стресс, перегрузку и просто не иметь возможности ненадолго остановиться, чтобы передохнуть, но всё равно не хотим останавливаться. Самое близкое подобие настоящего отдыха, которое нам доступно, — это погружение в новые отвлечения.

Буддизм предлагает нам другой способ жить.

Ключевое положение буддизма заключается в том, что глубоко внутри каждого из нас есть источник покоя и удовлетворённости. Проблема в том, что мы не видим того, чем обладаем. Нам нужен кто-то, кто указал бы на это и показал путь, подобно тому как таинственная женщина указала старику на его несказанные богатства; но после этого мы должны сами поднять своё сокровище на поверхность и увидеть его.

Хотя буддизм является одной из главных мировых религий, он не фокусируется на системах верований и высших силах. Буддизм — это путь практической тренировки, позволяющей раскрыть потенциал человеческого ума. Это дорожная карта самоисследования и самопознания, помогающая нам стать лучшими версиями самих себя.

Эта книга задумана как практическое руководство по буддийскому пути. Она для тех, кого интересуют скорее непосредственный опыт и практические прозрения, чем уроки истории и абстрактная философия. Это та книга, которую я сам искал, когда только начинал медитировать. На этих страницах вы найдёте множество идей, однако основополагающие постулаты буддизма представлены в простой и прямой манере, чтобы показать нам, как эти учения можно применять в условиях нашей интенсивной и наполненной стрессом повседневной жизни. <...>

Наше исследование начнётся с ключевого учения буддийской традиции — Четырёх благородных истин. Эта простая система является фундаментом всего буддийского пути. В ней говорится о том, как и почему мы страдаем, а также о том, как мы можем научиться благоденствию и процветанию посредством медитативной тренировки ума. Затем мы копнём поглубже и узнаем о буддийском пути к пробуждению. В центре карты нашего путешествия — три уникальных подхода к обретению глубокого понимания работы человеческого ума. Эти три подхода известны как три яны — три колесницы, помогающие нам преодолеть путь от текущего состояния беспокойности и отвлечений к переживанию глубокого прозрения и пробуждения. Мы узнаем об уникальных взглядах всех ян, а также о том, как каждая из колесниц подходит к медитации и применению буддийских принципов в повседнев ной жизни.

На протяжении всей книги мы будем исследовать широкий диапазон учений и практик, встречаю щихся в буддийской традиции. Все они призваны пролить свет на наши переживания, помогая нам лучше ориентироваться в сложностях этого мира, наполненного хаосом. Однако смысл здесь не в сборе информации. Все эти идеи следует рассматривать как катализаторы для обретения собственного, живого и неопосредованного, опыта. Буддизм не сводится к вере. Врата к трансформации — это непосредственное переживание. <...>

Последнее, что я попрошу вас взять в дорогу, — это сострадание к самим себе. Быть человеком нелегко, и в наши дни мир не слишком стремится осыпать нас благополучием и счастьем. Духовный путь ведёт к трансформации и стоит того, чтобы по нему пройти, однако, чтобы начать это путешествие, требуется огромная смелость.