Цель нашего издательства –
представить то живое,
что есть в духовных традициях мира
во всем их разнообразии.
Оздоровительные комплексы
«Открытие трёх застав», «Восемь кусков парчи сидя»
Автор
Ван Линь
Родился в 1977 году в Китае, в городском округе Цанчжоу (родина традиционного боевого искусства бацзицюань, также известен как «гнездо ушу») провинции Хэбэй в семье, где занимаются традиционными боевыми искусствами, передавая секреты мастерства из поколения в поколение. Регулярно заниматься ушу Ван Линь начал в возрасте пяти лет под руководством своего отца. В восемь лет он поступил в школу спортивного ушу. Затем, после ее окончания, — на факультет традиционных боевых искусств университета физкультуры провинции Хэбэй, где защитил магистерскую диссертацию.
Еще во время обучения Ван Линь начал профессионально преподавать боевые искусства в университете. Ван Линь — первый магистр боевых искусств из провинции Хэбэй, судья международной категории по тайцзицюань, ушу и саньда. Его многократно приглашали в качестве судьи на международные соревнования в Китае и России. Еще будучи студентом, он определил для себя основное направление: посвятить себя изучению и распространению традиционных знаний и уникальных систем, связанных с внутренними практиками боевых искусств и цигун, зародившимися в Китае в глубокой древности.
Автор
Дэн Вэйфэн
Дэн Вэйфэн (邓卫峰 Deng Weifeng), доктор педагогических наук, лингвист.
Начала заниматься цигун и тайцзицюань у Мастера Ван Линя в 1998 году и уже в 2004 году заняла 1 место, приняв участие в международных соревнованиях по тайцзицюань. В Китае и за рубежом опубликован ряд ее работ по практикам физического и духовного самосовершенствования.
Дэн Вэйфэн помогала Мастеру Ван Линю создавать систему Чжун Хэ цигун и тайцзи, посвятив себя ее продвижению в мире. Долгое время она помогает Мастеру в учебном процессе и организационных делах в международном туристическом центре Хайнань в Китае, где находится главная резиденция школы.
Выходные данные
Серия Чжун Хэ
ISBN 978-5-907432-34-5
2022 г.
Перевод с китайского Н.Гориной
Мягкая обложка
Формат 130х200 мм
168 стр. (ил)
Тираж 800 экз.
О чем эта книга
В книге представлены два комплекса: «Открытие трёх застав» для оздоровления позвоночника и «Восемь кусков парчи сидя» для всего тела. Оба комплекса состоят из простых, но очень эффективных упражнений для любого уровня физической подготовки, для любого возраста и состояния здоровья. Множество фотографий (более 200) позволяют с лёгкостью выполнять все упражнения самостоятельно.
Комплексы идеальны для восстановления и укрепления всего организма. Они не только воздействуют на мышцы, связки, кости и внутренние органы, но и восстанавливают правильное течение энергии, а также улучшают работу мозга и гармонизируют состоя ние нервной системы, что запускает самовосстановительные процессы во всем организме. Вы обретёте хорошее самочувствие, высокий уровень энергии и радость жизни.
Оглавление
Система Чжун Хэ
Открытие трёх застав
Вступление
Подготовительные упражнения
1. Дракон движется, журавль качает головой
2. Дракон вращает весь мир
3. Дракон раскачивается вправо и влево
4. Водяной дракон движется в пространстве
5. Сжимать плечи, растягивать предплечья
6. Бирюзовые волны колышутся
7. Укреплять жёлчный, восполнять почки
8. Скручивать бёдра вправо-влево
9. Трижды согнуть колени
10. Проверять глубину моря
11. Тигр ходит в великом пределе
Восемь кусков парчи сидя
Вступление
Подготовительная медитация
Первый кусок
1. Обхватить руками гору Куньлунь
Второй кусок
2. Бить в небесный барабан
Третий кусок
3. Постукивать зубами
Четвертый кусок
4. Слегка раскачивать Небесный Столп
Пятый кусок
5. Растирать цзин-мэнь (врата эссенции)
Шестой кусок
6. Крутить лебёдку слева и справа
Седьмой кусок
7. Дыша на зеркало, укреплять ци
Восьмой кусок
8. Совершенствовать дух, вращая ци по орбите
О школе тайцзи и цигун
О Мастере
Дэн Вэйфэн
Эту книгу хорошо дополнят
Ещё...
О чем эта книга
В книге представлены два комплекса: «Открытие трёх застав» для оздоровления позвоночника и «Восемь кусков парчи сидя» для всего тела. Оба комплекса состоят из простых, но очень эффективных упражнений для любого уровня физической подготовки, для любого возраста и состояния здоровья. Множество фотографий (более 200) позволяют с лёгкостью выполнять все упражнения самостоятельно.
Комплексы идеальны для восстановления и укрепления всего организма. Они не только воздействуют на мышцы, связки, кости и внутренние органы, но и восстанавливают правильное течение энергии, а также улучшают работу мозга и гармонизируют состоя ние нервной системы, что запускает самовосстановительные процессы во всем организме. Вы обретёте хорошее самочувствие, высокий уровень энергии и радость жизни.
Оглавление
Система Чжун Хэ
Открытие трёх застав
Вступление
Подготовительные упражнения
1. Дракон движется, журавль качает головой
2. Дракон вращает весь мир
3. Дракон раскачивается вправо и влево
4. Водяной дракон движется в пространстве
5. Сжимать плечи, растягивать предплечья
6. Бирюзовые волны колышутся
7. Укреплять жёлчный, восполнять почки
8. Скручивать бёдра вправо-влево
9. Трижды согнуть колени
10. Проверять глубину моря
11. Тигр ходит в великом пределе
Восемь кусков парчи сидя
Вступление
Подготовительная медитация
Первый кусок
1. Обхватить руками гору Куньлунь
Второй кусок
2. Бить в небесный барабан
Третий кусок
3. Постукивать зубами
Четвертый кусок
4. Слегка раскачивать Небесный Столп
Пятый кусок
5. Растирать цзин-мэнь (врата эссенции)
Шестой кусок
6. Крутить лебёдку слева и справа
Седьмой кусок
7. Дыша на зеркало, укреплять ци
Восьмой кусок
8. Совершенствовать дух, вращая ци по орбите
О школе тайцзи и цигун
О Мастере
Дэн Вэйфэн